Lavra CrossFit

O CrossFit é um programa de treino de força e aptidão física geral, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

O CrossFit é o método de treino que mais cresce actualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da sua idade ou nível físico.

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

O Crossfit é para todos. Independente da idade ou forma física. O treino e os movimentos podem ser adaptados para, idosos, grávidas ou pessoas com alguma incapacidade e ser especifico para crianças.

Alguns dos benefícios do Crossfit são: Aumenta a força, a capacidade cardiorespiratória, a resistência muscular, a explosão, a velocidade, a autoconfiança e a energia. Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular, o desempenho em corridas de curta e longa duração. Reduz a percentagem de massa gorda e o stress.

Previne lesões se for praticado de forma correta.

Criamos este espaço para si!

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A Equipa
Lavra Crossfit