Centro de Ioga Solar de Castelo-Branco

Ioga básico
a) Estiramentos que promovem a flexibilidade articular e muscular, para evitar tensões musculares crónicas que incomodam e criam dor física e stress psíquico.
b) Asanas= posturas físicas estáticas que se executam com a mente relaxada, e que estiram todos o corpo físico suavemente, equilibrando as energias físicas e psíquicas, produzindo um estado de serenidade.
c) Pranayana= técnicas conscientes de respiração total, que permitem a oxigenação perfeita das nossas células, tranquilizando o sistema nervoso.

Ioga avançado
Aprendendo a controlar a mente, vivendo o "aqui e agora", o presente, controlando a imaginação descontrolada e negativa. Ter pensamentos positivos. Aprender a ver-nos a nós mesmos com autoestima, facilitará a visão positiva do outro, nosso par, para que as relações possam ser fluídas e harmoniosas.

Wu Wei
Wu wei (em chinês: “não ação” - tradicional: 無為; simplificado: 无为).
Atuar em qualquer situação sem expectativas, o que leva à calma da mente, ligeireza e leveza nos atos quotidianos de uma conduta humana, baseada na simplicidade de um relaxamento dinâmico.

Meditação
A meditação encontra-se no meio de dois polos: a concentração e a contemplação.