CrossFit Odivelas

CrossFit é uma metodologia de treino que consiste na execução de movimentos funcionais, constantemente variados e desenvolvidos a alta intensidade.

Esta metodologia, ao contrário de muitas existentes, não é especializado tendo como objectivo optimizar a capacidade física de cada indivíduo nos dez domínios abaixo mencionados:
-Resistência cardiovascular e respiratória;
-Resistência muscular;
-Força;
-Flexibilidade;
-Potência;
-Velocidade;
-Coordenação;
-Agilidade;
-Equilíbrio;
-Precisão.

Alguns dos benefícios que podemos obter com a sua prática:
-Aumento da força;
-Redução de massa gorda e aumento da massa magra;
-Aumento da amplitude de movimentos;
-Aumento da capacidade cardiovascular e respiratória;
-Aumento da resistência muscular;
-Redução dos níveis de stress;
-Aumento da auto-confiança e espírito de grupo.