Associação Miguel Reis, Luta por Valores e Indios Fight School.

LUTA POR VALORES

O Projecto Luta por Valores teve origem em 2012, com o Mestre Miguel Reis e alguns dos seus adjuntos, com o intuito de desenvolver valores humanos e princípios de cidadania, através da prática de desporto, especificamente, o Kickboxing.

ASSOCIAÇÃO MIGUEL REIS, LUTA POR VALORES

Após 5 anos de existência, e já com uma Associação (criada em 2015), Associação Miguel Reis continuamos a gerar mudanças positivas no desenvolvimento pessoal e social de crianças e jovens, muitas vezes oriundos de contextos sociais empobrecidos (mais vulneráveis á adopção de comportamentos de risco), através da prática da modalidade desportiva Kickboxing.

COMO FUNCIONA?

Inicialmente pensado para abranger participantes dos 8 aos 14 anos, o projeto acolhe crianças e jovens desde os 4 aos 17 anos, integrando também jovens com mais de 18 anos como monitores de apoio, que coadjuvam a dinâmica dos treinos.

Os treinos realizam-se duas vezes por semana (terças e quintas) na Escola Básica das Galinheiras. São orientados pelo Mestre Miguel Reis com apoio destes alunos adjuntos, e acompanhamento de parceiros.
Para além dos treinos realizam-se atividades complementares com alunos e famílias, assim como demonstrações da modalidade para o exterior. Estas iniciativas permitem ter momentos de convívio e reforçar o reconhecimento, a vivência e a incorporação dos valores e princípios valorizados como seja o respeito, a responsabilização, a superação, a cooperação e a resiliência.

RegularmenA modate é articulada informação com a Escola e famílias, de forma a garantir um melhor acompanhamento dos participantes e garantir o seu desenvolvimento integrado.

A aula tem a duração de 1h30 minutos. O treino é muito completo uma vez que obriga ao exercício de todo o corpo. O Kickboxing é um um desporto que exige técnica, velocidade, força, potência, precisão e velocidade de reação.

O projeto fornece aos alunos acesso ao material necessário e adequado, nomeadamente calções, t-shirts e proteções várias como luvas, ligaduras, capacetes, etc.

A rotina de treino divide-se em duas partes, na primeira os alunos são preparados fisicamente para a prática desportiva e segunda mais prática e técnica. Como em todos os desportos, inicia-se com um bom aquecimento, que é fundamental para evitar lesões e para ativar o corpo. Para além da corrida, no período de aquecimento os alunos fazem vários exercícios de flexões e abdominais, saltos, etc através dos quais exercitam músculos específicos.

Já na parte técnica do treino, iniciam por imitar os exercícios indicados pelo mestre e só depois os repetir em duplas ou contra saco específico para o treino. Quanto mais se repete um movimento no treino, mais fácil será aprende-lo e fazê-lo bem, simultaneamente trabalham o equilíbrio e a coordenação motora. É fundamental que os alunos vão adquirindo a postura necessária para executar os golpes tanto de braços como de pernas.

Por vezes antes de encerrar o treino, o mestre proporciona aos alunos um momento de combate real, no qual os alunos podem pôr em prática os movimentos que aprenderam no treino e também aprender a proteger a cara e ganhar reflexos.

Associada às diferentes etapas e fases do treino está o ensino dos valores valorizados pelo projeto como seja o respeito, a responsabilização, a superação, a cooperação e a resiliência.
O mestre encerra o treino com uma saudação coletiva através do qual todos se cumprimentam, olham-se nos olhos e agradecem a aula.