Lis Tiger Club - Academia Desportiva

1. Porquê o LTC
1.1. História do Lis Tiger Club
2. Porquê o Judo no LTC
2.1 Equipamento
3. Porquê Kickboxing/Muay Thai no LTC
3.1 Equipamento

1. Porquê o LTC
Somos a maior escola de artes marciais da zona centro. Contamos com mais de 350 atletas e mais de 7 professores nas várias modalidades que o clube atualmente tem em funcionamento.
Contando com mais de 250 atletas no Judo e com a equipa técnica mais graduada da zona centro, o Lis Tiger Club dá especial ênfase na adequação pedagógica dos exercícios, de acordo com cada faixa etária. Os exercícios são adequados a cada idade e ajudam a desenvolver as capacidades cognitivas, físicas e sociais das crianças, enquanto brincam e aprendem judo.
Estamos num ambiente seguro para brincar e aprender, fornecemos um espaço de treino de 400m2 onde as crianças se podem movimentar livremente, brincar e explorar em segurança. O nosso equipamento é totalmente vocacionado para a prática de artes marciais, com especial ênfase nos escalões de formação. A nossa área de tatamis (colchões de artes marciais) tem cerca de 200m2. O nosso local de treino foi criado para que possamos oferecer a mais elevada qualidade e segurança, algo que os pais esperam para os seus filhos.
O Judo no Lis Tiger Club está dividido por turmas agrupadas pelas idades das crianças, havendo aulas de judo todos os dias exceto quintas e domingos.
No Kickboxing/Muay-Thai contamos com mais de 100 atletas, o Lis Tiger Club é uma das instituições com as melhores condições para a prática desta modalidade. Temos à disposição cerca de 200m2 de tatami, onde se pode realizar os treinos, combates de forma confortável e segura. Contamos também com um ringue oficial e permanente e equipamento (máquinas de musculação/cardio) para treinos mais personalizados de condição física. Na área composta por tatamis temos 7 sacos. Somos das poucas escolas do país a apresentar estas condições excecionais para a prática desta modalidade.
É uma modalidade que se adequa a várias idades, desde dos mais pequenos aos mais velhos. Para além da vertente competitiva, muitos praticantes vão lá pela parte da condição física e o gosto para a aprendizagem das técnicas e defesa pessoal.
1.1. História do Lis Tiger Club
O Lis Tiger Club foi fundado em setembro de 2006, por um grupo de amigos praticantes de judo, já com formação de treinadores, que pretendiam lecionar as suas aulas, mais adaptadas ao judo moderno e de acordo com as atuais necessidades das crianças e jovens. O LTC passou por vários espaços até se fixar onde nos encontramos hoje, na Rua Nossa Senhora das Dores, na Boa Vista.
Desde 2008 que faz parte a modalidade Kickboxing/Muay-Thai, e nos últimos anos o número de praticantes tem aumentado, devido às excelentes condições apresentadas, e aos diversos horários existentes. Duas vezes por semana à noite, e três vezes por semana à hora do almoço.

2. Porquê o Judo no LTC
O Judo é a modalidade mais indicada pela UNESCO e pela OMS.
O Judo é um desporto de combate, com regras claras de disciplina e cortesia. É um desporto saudável para todas as idades e é especialmente recomendado às crianças pela iniciação ao respeito para com o parceiro/adversário e por ter um Código de Honra próprio. É um desporto de grande complexidade, a nível fisiológico utiliza predominantemente as vias anaeróbias láticas e a potência muscular. A sua aprendizagem é aconselhada desde a infância, precisamente devido ao desenvolvimento físico, intelectual e social que o judo proporciona.
A UNESCO declarou o Judo o melhor desporto como formação inicial para as crianças e jovens dos 4-21 anos e uma prática regular em qualquer idade, permitindo uma “educação física integral”, promovendo, através do conhecimento do desporto, todas as possibilidades psicomotor (localização espacial, perspetiva, ambidestria, lateralidade, jogar, puxar, empurrar, rastejar, pular, rolar, cair, coordenação conjunta e independente de ambas as mãos e os pés) e de relacionamento com outras pessoas. Utilizando o jogo e a luta como um agente integrador dinâmico e introduzindo princípios técnico-táticos de desporto de iniciação de forma adaptada, além de buscar uma adequação geral e ideal.
Podendo ser praticado por crianças, adolescentes e adultos de ambos os sexos, tanto a Organização Mundial de Saúde como a UNESCO recomendam o judo como um dos desportos mais completos. A sua aprendizagem é aconselhada desde a infância, precisamente devido ao desenvolvimento físico, intelectual e social que o judo proporciona. Alguns dos benefícios mais frequentemente apontados são: disciplina, controle muscular, melhoramento dos reflexos, desenvolvimento do raciocínio e da concentração, equilíbrio mental, aumento da autoconfiança e autoestima, estimula a competição sadia, respeito pelos companheiros e incentiva uma convivência saudável em todos os ambientes sociais do atleta. Esta arte marcial é excelente para crianças tímidas – ajuda-as a estabelecer e manter ligações com os restantes colegas – e para crianças hiperativas ou agressivas – é uma excelente forma de canalizarem as suas energias.
O COI - COMITÉ OLIMPICO INTERNACIONAL considerou o JUDO como o desporto mais completo e que promove os valores da amizade, participação, respeito e esforço para melhorar.
2.1. Equipamento
Vestidos a rigor, os judocas envergam um fato de judo ou “judogi” que, apesar de na maioria das vezes ser branco, também pode ser azul (esta cor é mais utilizada em provas oficiais para facilitar as arbitragens). Composto por uma camisola tipo kimono e calças com cordão e/ou elástico, por norma, os “judogis” são confecionados em algodão e com as costuras reforçadas, para uma resistência e durabilidade maior. A peça chave do “judogi” é, no entanto, o seu cinto, que pode ser uma de várias cores, dependendo do escalão já atingido pelo judoca. A modalidade é praticada com ambos os atletas descalços, em cima de um tapete próprio.
3. Porquê Kickboxing/Muay Thai no LTC
O Kickboxing/Muay-thai é um desporto bastante completo, ao nível físico, é excelente para aumentar a resistência pulmonar e tonificar os músculos, melhora também a coordenação e velocidade de reação, acrescentando que é uma técnica de autodefesa e, como qualquer desporto aumenta a autoestima dos seus praticantes.

Alguns benefícios específicos da prática desta modalidade

Direção: os praticantes de Kickboxing/Muay Thai aprendem a estabelecer metas de conhecimento necessário, e fazer o trabalho para as alcançar. O Kickboxing é um programa estruturado com cintos de graduação, para reconhecimento e realização pessoal. Esses cintos exibem o esforço, tempo e experiência alcançada.

Condição Física: Ao praticar Kickboxing/Muay Thai vai melhorar o nível de aptidão total dos seus praticantes, que frequentam as aulas regularmente. O programa é projetado para ser progressivo de modo a que casa aluno evolua à sua velocidade. O treino consistente produz melhor capacidade muscular, força e flexibilidade. Outros benefícios derivados do treino incluem uma menor percentagem de gordura corporal, aumento da energia e entusiasmo para a prática de atividade física.

Coordenação: Kickboxing/Muay-Thai contém uma série progressiva de movimentos que melhora a coordenação dos seus praticantes. A formação no Kickboxing/Muay-Thai requer a aprendizagem de diversas técnicas que ao colocá-las todas juntas formam uma sequência de movimentos. Estas combinações desenvolvem uma melhoria específica e sequencial na coordenação do corpo.

Confiança: O treino melhora a confiança, que irá transitar ao longo da vida. Através de uma série de desafios, os praticantes aprendem a abordar novas situações com sucesso. Esses desafios são progressivos, tornando-se mais difíceis a cada etapa. Este formato produz uma base de autoconfiança e uma grande vontade de abordar os desafios seguintes. O sucesso que desenvolve produz a confiança necessária para alcançar os objetivos mais desafiadores do futuro.

Auto-Estima: Os praticantes desenvolvem um aumento de autoestima como resultado de uma formação consistente em Kickboxing/Muay-Thai. Eles aprendem a confiar, respeitar e a gostar de si mesmas, e também terá um impacto positivo na forma como se relacionam com os outros.
A autoestima que eles desenvolvem é forte e duradoura, porque se baseia na conquista dos desafios e metas estabelecidas.

Auto-Defesa: Apesar da maioria dos atletas de Kickboxing/Muay-Thai praticarem apenas como um desporto, os mais novos aprendem habilidades de auto-defesa muito valiosas. O treino não é só aprender a defender-se em várias situações, mas desenvolve confiança que os ajuda a evitar muitas “ameaças”. Quem treina artes marciais aprende como evitar, fugir e escapar de muitos confrontos físicos, tão comuns na sociedade.

3.1. Equipamento

Tendo o Kickboxing diversas disciplinas de competição, em cada uma delas são exigidos diversos tipos de proteção. O material utilizado é então, Luvas (existem dois tipos de luvas usadas na competição de Kickboxing e de Muay-Thai, diferenciando nas disciplinas de Semi-Contact e para as disciplinas de ringue), Ligaduras, Proteção de dentes (Boquilha), Proteções de tíbia (caneleiras), Proteção de virilhas (Coquilha masculina e feminina, sendo esta pouco utilizada, pois não é obrigatório o seu uso em competição, apenas é recomendado), Proteção de peito (obrigatório para todas as atletas em qualquer disciplina), Proteção de pés, Cotoveleiras (modalidade de Muay-thai), Proteção de tronco, T-shirts (obrigatório nas disciplinas de Semi Contact, Light Contact e Light Kick por atletas femininos e masculinos), Topes Desportivos (obrigatório nas disciplinas de Full Contact, Low Kick, K-1 e Muay-thai para atletas femininos), Calças (obrigatório nas disciplinas de Semi, Light Contact e Full Contact para atletas masculinos e femininos), Calções (obrigatório para as disciplinas de Light Kick, Low Kick, K-1 e Muay-thai para os atletas masculinos e femininos).