Mindfulness Açores Psicologia Positiva Desenvolvimento Pessoal

MILENA TRINDADE DINSENMEYER

Formação de base - Psicologia
Faculté de Reims, FRANÇA

Formação em Mindfulness
École du Positif Rennes, FRANÇA

Formação em Psicologia Positiva
École du Positif Rennes, FRANÇA

Formação em Psicologia Positiva
Centre de Formation ZenPro
Montpellier, FRANÇA


Os meus formadores :

GILLES PENTECÔTE

Docteur en médecine, lauréat de la faculté de médecine de Paris XIII
Psychothérapeute agréé par l’ARS et diplômé AFTCC
Instructeur en thérapies basées sur la pleine conscience – mindfulness

CHARLES MARTIN-KRUMM

Docteur en STAPS – Psychologie, universitaire chercheur
Président de l’Association Française et francophone de Psychologie Positive
Membre élu du conseil d’administration de l’International Positive Psychology Association
Membre élu du comité directeur de l’European Network of Positive Psychology

Il siège aux instances mondiales et au comité directeur européen de Psychologie Positive : il veille aux bons respects de la méthode, de ses applications et en garantit la qualité de contenu. Ses formations sont une référence.

UM POUCO SOBRE MINDFULNESS

Mindfulness não é só meditação, embora esta seja uma das suas ferramentas mais importantes.
Atenção Plena é uma forma de estar e de viver. Infelizmente, nos nossos dias estamos muito longe dela, daí a prática da meditação.
Sem nos apercebermos os nossos cérebros estão constantemente ocupados a processar coisas que já aconteceram ou que estão por acontecer.

Quando começamos a viver em atenção plena, este burburinho constante sossega. Passamos a dar Atenção ao agora, ao presente. A usufruir daquilo que realmente a vida nos dá. Não do que a vida nos deu ou não deu, do que poderá dar ou não dar… Obviamente, ao conseguirmos alcançar este estado de Estar no Momento Presente, baixamos os nossos níveis de ansiedade e de stress.
A boa notícia é que a atenção plena é algo que todos somos capazes de fazer. Basta prestar atenção momento a momento sem fazer juízos de valor. Tão simples!
O difícil é aprofundá-la, fortalece-la e mantê-la, especialmente nos momentos difíceis da nossa vida ou quando estamos constantemente a ser solicitados para mil e um assuntos. Enfim, no nosso dia-a-dia!