Pilates Box

O principal objectivo do Pilates é o fortalecimento e controlo do centro do corpo (core), que é constituído pelos músculos das costas e abdominais.
Visa o fortalecimento e o funcionamento em harmonia de todos os músculos entre si, ajudando a melhorar a postura, o equilíbrio, a respiração, a flexibilidade e a consciência corporal.

Este método pode ser realizado por ambos os sexos e de todas as idades. Não tem contra indicações, mas pessoas que possuem problemas de coluna de maior gravidade devem consultar o seu médico.

Existem aulas de grupo com máximo de 6 pessoas; aulas individuais com treino personalizado (exemplos: grávidas, séniores, complemento de modalidades desportivas como equitação, escalada, surf, complemento de recuperação de lesões como AVC’s, paralisia cerebral, cirurgias da anca…) e fisioterapia.