SC Fisio

Um espaço onde tratamos a dor, reabilitamos o movimento, prevenimos lesões e promovemos o equilíbrio e bem-estar do seu corpo.

Aulas disponíveis:

GINÁSTICA PRÉ-PARTO

Segundas, às 19h

As aulas decorrem em grupo e são exclusivas para grávidas com mais de 12 semanas de gestação e sem contraindicações para a prática de exercício.

GINÁSTICA PÓS-PARTO

Quartas, às 18h

As aulas decorrem em grupo e são exclusivas para mamãs que, prefencialmente , já tenham completado 1 mês pós-parto ou depois de indicação médica, após consulta de revisão de parto, e sem contraindicações para a prática de exercício. Se, no entanto, a mamã deixou passar mais do que 3/4 meses pode inserir-se nas aulas mas após uma avaliação física individual.

DANÇA MATERNA

Sábados, 11h

A pensar em si e no seu bebé, esta aula foi criada para...momentos de amor, carinho, partilha, sorrisos, música, DANÇA e muitas MUITAS mais emoções belas e gratificantes entre a mamã e o bebé!
A dança promove uma adaptação da futura mamã às mudanças que a gravidez provoca e, no pós-parto, é uma excelente maneira de recuperar a forma, evitar a depressão, assim como criar um vínculo ainda maior com o seu bebé.
Estas aulas são um complemento às aulas de ginástica pré e pós-parto e são destinadas a grávidas de baixo risco, que possam fazer exercício físico, e para recém-mamãs, que já possam fazer exercício, com os seus bebés.
Os bebés devem vir num sling, marsúpio ou mochila.

GINÁSTICA POSTURAL I

Quartas, às 19h

Ginástica preventiva que melhora a postura e o bem-estar.

Objetivos:
- fortalecimento da musculatura de apoio da coluna e das articulações.
- alongamento das principais cadeias musculares

Esta atividade valoriza e prioriza a qualidade do movimento, desta forma os gestos tornam-se mais coordenados, e a harmonia e a inteligência corporal formam um só conjunto. Este equilíbrio gera mudanças que se tornam progressivas, profundas e duradouras no corpo, podendo assim o aluno apropriar-se dos movimentos realizados nas aulas para integrá-los aos gestos quotidianos.

As aulas de Ginástica Postural combinam exercícios de baixa intensidade: alongamento, RPG (Reeducação Postural Global), Condicionamento Físico, Consciência Corporal, Exercícios Respiratórios e de Relaxamento.

Indicada para:
- Adolescentes - finalidades preventivas e lúdicas
- Adultos - finalidade de adquirir e manter a boa forma e se sentirem revigorados
- Terceira idade - opção de atividade física preventiva obtendo assim uma maior mobilidade corporal.

GINÁSTICA POSTURAL II

Segundas - 18h

Estas aulas são adequadas para quem quiser melhorar a postura e aliviar dores de costas, assim como prevenir lesões fortalecendo e alongando o sistema muscular com base em exercícios de baixa pressão.
Podem servir como complemento às aulas de Ginástica Postural I.
Nestas aulas são usadas técnicas mais avançadas tais como Low Pressure Fitness (ou ginástica abdominal hipopressiva) com base em exercícios realizados através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas; alongamentos com uma respiração controlada; fortalecimento do pavimento pélvico e sempre adaptado às necessidades de cada aluno.

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Todas as aulas de grupo tem máximo de 6 participantes de forma a garantir melhor qualidade e supervisão necessária.

Cuidados a ter:
- Alimentar-se 1 hora antes da prática de exercício (de preferência algo não muito pesado);
- Manter o corpo bem hidratado antes, durante e após o exercício;
- Usar roupa confortável e de fibra natural para permitir a transpiração natural da pele;
- É aconselhável trazer uma toalha média;
- Para participantes com tendência a hipotensão é indicado trazer um snack/doce no caso de ser necessário.

Atenção: Se tem dúvida quanto á prática do exercicio consulte o seu médico antes.

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Tratamentos disponíveis


FISIOTERAPIA

A Fisioterapia é uma ciência da saúde que atua na recuperação, reeducação, reabilitação e prevenção de incapacidades originadas por disfunções físicas do corpo, com o objetivo de desenvolver a máxima funcionalidade e qualidade de vida.

Na SC Fisio são usadas técnicas de Fisioterapia Avançada na área musculo-esquelética tais como:

- Mobilização e manipulação articular

- Massagem terapêutica

- Técnicas Miofasciais

- Eletroterapia

- Acupuntura e Eletropuntura

- Exercícios terapêuticos

- Low Pressure Fitness - exercícios hipopressivos

- Correção postural e conselhos ergonómicos

Estas técnicas são combinadas de acordo com o problema de cada paciente, com o objetivo de recuperar a mobilidade e a função muscular e articular, prevenindo assim futuras lesões e restaurando o equilíbrio e o bem-estar do corpo.

ACUPUNTURA MÉDICA

A Acupuntura médica ocidental é uma modalidade terapêutica que envolve a inserção de agulhas finas; é uma adaptação de acupuntura Chinesa usando o conhecimento atual da anatomia, fisiologia e patologia, e os princípios da medicina baseada em evidências.

TRATAMENTOS DE:

- Dor lombar e cervical

- Hérnia e protusão discal

- Dor ciática

- Torcicolo

- Enxaqueca

- Tendinite

- Entorse

- Artrose

- Tensão e dor muscular

- Diástase Abdominal

- Incontinência Urinária



A SC Fisio tem parceria com a Academia de Yôga de Gaia.
http://www.ayg-yoga.com/


Marque já a sua consulta ou reserve o seu lugar nas aulas:
E.: scfisio.pt@gmail.com
T.: 938244807